常规筋膜枪有四个枪头，不同的枪头发挥着不一样的作用，我们需要根据目标肌肉和放松目的来更换筋膜枪的枪头。
1、球形“万能头”
不管你是要放松肌肉，还是消除肌肉扳机点，也就是肌肉中的结节，不管是大肌群还是小肌肉，都可以用球形枪头，原因是球形头的材质是泡沫，打击力度较轻，不会对人体造成明显的疼痛感，因此如果是为了简单的放松，球形头就够用了。
2、u型头
u型头一般用于放松脊柱两边的肌肉，比如竖脊肌、胸椎、腰椎段等等，一般应用于久坐导致的腰椎、颈椎不适，因此筋膜枪还可以用来帮家里的长辈放松腰椎和颈椎，提升幸福感。
3、 平头
平头的功能和球形头的功能是相似的，它一般应用于大肌肉群，打击力度适中，比如大腿前侧股四头肌、胸大肌等厚度较厚的肌群，如果使用球形头感觉力度不够，换成平头会获得更强的拉松效果。
4、柱状圆头
它主要用来消除我们筋膜的扳机点，基于它的特殊形状可以给某一点持续的打击，通常这个头的放松力度会比平头和圆形头更强烈。
综合来看强度最轻的是球形头，其次是平头，放松效果最有效、最集中、最激烈的是圆柱头，u型头主要用于特殊位置的放松，比如颈椎、腰椎两端的肌肉。
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